Щоб сказати, які продукти підвищують потенцію у чоловіків, треба провести наукові коректно поставлені експерименти, метою яких буде виявлення впливу конкретних продуктів харчування на статеву функцію. На практиці такого роду «прямі» дослідження продуктів підвищення потенції в чоловіків проводяться дуже рідко. Найчастіше тематичні дані вчені отримують як додаткову «побічну» інформацію під час інших досліджень. Іноді, щоправда, її буває достатньо, щоб засумніватися, що традиційно привабливе харчування для підвищення потенції дійсно допомагає чоловікові відновити еректильну функцію.
Тим не менш, навіть розрізнених знань про їжу для потенції вистачає, щоб з продуктів, які нібито підвищують потенцію у чоловіків, скласти список справді кращих продуктів для потенції. На сьогоднішній день популярні уявлення про дієтичну основу для зміцнення чоловічого здоров'я, триматися на трьох «китах»:
- Легенди та перекази про продукти, що підвищують ерекцію.
- Загальні статистичні показники.
- Хімічний склад продуктів для хорошої потенції та аналітичний перенесення функцій елемента на страви загалом.
Далеко не вся їжа для підвищення потенції у своєму «портфоліо» містить і переконливу легенду, і статистику, що підтверджує, і реальні компоненти у складі, які за певних умов прямо чи опосередковано могли б вплинути на «чоловічу силу». Але якщо у продуктів є остання з трьох складових, то вже можна говорити про правильне харчування для чоловічого здоров'я та склад у меню продуктів, які впливають на потенцію.
Зв'язок легенд та переказів з фактичними даними
Визнаним авторитетом у сфері задоволення жіночої пристрасті вважається герой-коханець Джакомо Казанова, який випустив докладну автобіографію під назвою «Історія мого життя». З ім'ям Казанови та його славою коханця пов'язують два продукти, які посилюють потенцію: устриці та шоколад.
Якщо не брати до уваги той факт, що Казанова, крім любовних пригод, проставлявся ще своїм авантюризмом і схильністю до містифікацій, і все-таки повірити його розповіді про себе, то з двох згаданих продуктів, корисних для потенції, у переліку можна залишити лише шоколад, який Казанова справді як гарячого напою вживав регулярно. Устриці ж на сторінках спогадів згадуються лише одного разу і у випадковому контексті.
Крім того, у першій половині 19 століття у Франції та Англії до збільшення безконтрольного вилову, устриці вважалися їжею тих верств населення, яким не вистачало грошей на м'ясо, поступово стаючи делікатесом з другої половини 19-го століття. Резонно припустити, що в ті роки мала виникнути слава чоловіків англійців і французів, як найпристрасніших і найвитриваліших коханців. Але культурний образ нації на рівні переказу закріпив славу коханців лише за французами і без прямої прив'язки до раціону. А це говорить про те, що не лише в устрицях справа.
Хоча, якщо відволіктися від легенд, то реальних гастрономічний потенціал у устриць та їх хімічний склад роблять цей продукт харчування для підвищення потенції гідною їжею для чоловічого лібідо:
- В устрицях міститься цинк, йод, кальцій, залізо, магній, фосфор. Тут важливо те, що цинк як мінерал входить до основних елементів для вироблення тестостерону і збільшення потенції у чоловіків. А йод бере участь у складному гормональному процесі, що впливає на потенцію чоловіка через стан щитовидної залози. На це завдання працює і ряд амінокислот.
- У 5-7 устрицях (близько 100 г) міститься близько 17 г білка, що становить приблизно чверть добової потреби організму (з розрахунку 2-3 г на кілограм маси).
- В устрицях мало калорій: 95 калорій на 100 г.
Нерідко зі специфічним впливом устриць пов'язується наявність у складі дофаміну (допаміну) – хімічного чинника, відомого у народі як «гормон щастя», що є частину системи заохочення мозку.
Однак у подібну систему заохочення включається дофамін, що виробляється мозком. Лікарські речовини на основі дофаміну збільшують артеріальний опір судин і виведення рідини з організму, а також завдяки їм збільшується сила серцевих скорочень. Побічно це також впливає чоловічу потенцію, що можна розцінювати як чинник, що підтверджує легенду.
Однак слід звертати увагу на те, що термічна обробка нейтралізує багато корисних властивостей устриць, а споживання устриць у сирому вигляді може становити певну небезпеку:
- Через відносно високий вміст ртуті для підвищення потенції устриць постійно не рекомендується – це може дати зворотний ефект: погіршити здоров'я та знизити репродуктивну функцію.
- Сирі устриці часто стають довкіллям Vibrio Vulnificus - бактерії, яка може викликати не тільки гастроентерит, але і більш серйозні захворювання.
- Устриці протипоказані при зниженій кислотності, діабеті та деяких інших захворюваннях.
Тому, якщо в устрицях чоловіків приваблює вміст дофаміну, то треба мати на увазі, що функціональний аналог дофаміну у найбільшій концентрації міститься в потемнілих бананах, які теж часто називаються серед продуктів, що покращують потенцію.
Що стосується шоколаду для покращення потенції (точніше, какао, як основи цього гарячого напою), то, крім Казанови, у його ефективність вірили й імператори інків, і після появи какао-бобів у Європі європейські куртизанки, які напували своїх чоловіків цим напоєм. Передбачається, що специфічна дія чорного (з кількістю какао від 65-70% і вище) шоколаду ґрунтується на дії алкалоїду теоброміну. Він провокує чоловічий статевий потяг, який запускає природні механізми, пов'язані з еректильною функцією.
Ще одним легендарним засобом у переліку продуктів, що підвищують потенцію у чоловіків миттєво, часто згадується верблюжий шлунок, або сичужина. Його називають засобом швидкої дії, оскільки, за поширеними рецептами, триграмову кульку в'яленого шлунка приймають безпосередньо перед статевим актом (у деяких варіантах – за півгодини до статевого акту). Крім того, зі шлунка верблюда готують настоянку з розрахунку 100 г в'яленого шлунка на 250 мілілітрів горілки, витримуючи її в темному прохолодному місці протягом 2-х тижнів, яку теж п'ють перед статевим контактом.
За рахунок чого діє сичужина встановити складно, оскільки наукові дослідження цього народного методу підвищення потенції невідомо. Але, з урахуванням швидкодії препарату і те, що сичужину називають біологічним аналогом «Віагри», можна припустити, що вживання засобу сприяє різкому посиленню припливу артеріальної крові області тазу. Однак кошти, що підсилюють потенцію таким радикальним способом, як і будь-які інші сильнодіючі засоби, не можна «їсти» щодня.
Статистичні показники та чоловіче здоров'я
Якщо за статистичними даними група людей чи населення якоїсь галузі відрізняється тими чи іншими вираженими функціональними чи фізіологічними показниками, виникає підстава для аналізу раціону як дієти підвищення потенції. "Люди - те, що вони їдять".
Так, у поле зору однієї групи дослідників потрапили чоловіки, які люблять гостру їжу. Дієта для потенції із вмістом перцю чилі статистично підтвердила свою ефективність у дослідженні французьких вчених. Причиною більшого бажання сексу та готовності ним займатися назвали капсаїцин, що міститься у перці. Підвищення рівня цієї речовини пов'язують із проявом соціального домінування у чоловіка та посиленням агресії.
Вузькорегіональним можна вважати спостереження за традиційною їжею іспанських «полум'яних» тореадорів, які з'їдали за святковим обідом яєчка вбитого ними бика та м'ясний стейк. До речі, у цінності м'яса як продукту, який треба їсти, щоб підвищити потенцію, практично ніхто не сумнівається. Проте часто обумовлюють специфіку приготування м'ясних сучасних страв. Це пов'язано з тим, що на адресу виробників постійно звучать звинувачення щодо використання ними гормону естрогену в підживленні сільськогосподарських тварин. Як їжа для потенції чоловіка м'ясо тварин із вмістом жіночого статевого гормону має зворотний ефект. Щоб перестрахуватись, в одному з дієтичних варіантів м'ясо пропонують посилено варити. Вважається, що так естроген залишиться в бульйоні і не зможе спровокувати статеву дисфункцію та еректильне розлад.
Однак більш масштабні статистичні дослідження, що наводяться по всьому світу, стосуються питань збалансованого повноцінного харчування в цілому – харчування, що включає весь склад вітамінів, мінералів, мікроелементів, а також відхилень від оптимальних показників, пов'язаних з особливостями харчування в сучасному місті.
Так, помітна перевага швидких вуглеводів у їжі відразу позначається на еректильній функції чоловіка. Глюкоза як продукт вуглеводного метаболізму потрібна для нормального функціонування організму. Але різке споживання великих доз цукру, необхідне збільшення енергії, неминуче викличе відповідну інсулінову реакцію організму, що швидко позначиться зниження еректильної функції. Виходом із ситуації можуть стати корисні продукти, що містять складні (повільні) вуглеводи – полісахариди, які засвоюються організмом поступово: крохмаль, клітковину, глікоген, пектини. У різних поєднаннях повільні вуглеводи містять:
- овочі та фрукти (переважно у сирому або слабовареному вигляді),
- каші з цільнозернових круп (овес, пшениця, булгур).
Саме собою дослідження проблеми з якогось одного боку рідко дає вичерпну картину. І в цьому сенсі харчування для потенції – теж лише частина загальної картини, яку потрібно зібрати з розрізнених спостережень. Наприклад, той факт, що, за даними турецьких вчених з Ordu University, ризик розвитку імпотенції залежить від групи крові (найбільш невразливими для імпотенції чоловіка з першою групою крові), не заперечує потреби повноцінного різнобічного раціону.
Хімічний склад продуктів та аналогії
Часто в привабливому раціоні чоловіка, що дбає про сексуальне здоров'я, виявляються продукти для потенції, що потрапили в список за аналогією, тобто на основі аналітичного перенесення знань про окремий елемент, що міститься в продукті харчування, на властивості продукту в цілому. Іншими словами, якщо ми на основі експериментально підтвердженого досвіду знаємо, що, наприклад, амінокислота L-аргінін за певних умов благотворно впливає на стан серцево-судинної системи, а від стану серцево-судинної системи залежить статева функція, то ми можемо з високою ймовірністю припустити, Що продукт з вираженим вмістом L-аргініну теж буде позитивно позначатися на ерективної функції чоловіка.
Цей, загалом виправданий перенесення, тим щонайменше, іноді спотворює пропорцію уявлення про продукти, які впливають потенцію. Так про волоських горіхів відомо, що їх необхідно з'їдати близько 15 штук на день – тоді вони підвищують ерекцію та системно збільшують потенцію. Однак про прямий вплив горіхів на фізіологічну реакцію збудження невідомо. Непрямо їх благотворний вплив можна припустити на підставі вмісту в них L-аргініну та цинку, який пов'язаний із процесами утворення статевих гормонів. Однак слід контролювати ризики споживання алергенних продуктів, до яких належать горіхи, та вміст у продукті інших компонентів, користь яких слід розглядати індивідуально.
Наприклад, кедрові горішки містять здорові мононасичені жири, що дозволяють знизити рівень так званого шкідливого холестерину, тим самим вони покращують стан кровоносних судин. Але водночас вони є поширеними алергенами та його безконтрольне вживання пов'язані з підвищеними ризиками алергічної реакції. Думка, що потрібно їсти морепродукти, теж ґрунтується на вмісті у багатьох з них високих концентрацій цинку та йоду. Але, як у прикладі з устрицями, вибираючи продукти, слід контролювати пов'язані з цим ризики.
Серед безпечних і водночас відомих корисних продуктів, здатних підняти потенцію в домашніх умовах, найчастіше називають селера. Нерідко для посилення «чоловічої сили» рекомендують з'їсти ріпу, цибулю, часник, перець, спаржу, редис, а також часто радять піднімати потенцію за допомогою бджільництва. Однак загальна інформація про те, що той чи інший елемент підвищує шанси чоловіка в ліжку, автоматично ще не означає, що він буде безпечним для вас. Будьте уважні до індивідуальних особливостей свого організму і тоді будете здорові та по-чоловічому заможні.
Якісна їжа – шлях до серця кожного чоловіка. Справедливість цієї фрази підтвердить вам як дієтолог, а й сексопатолог. Продукти харчування, підібрані в необхідних поєднаннях, дозволяють не лише урізноманітнити сімейний стіл. Деякі з них покращують потенцію чоловіка і використовуються для збільшення вмісту в крові тестостерону.
Продукти, що підвищують потенцію у чоловіків, відомі вже давно, тому можна лише нагадати давню науку з приготування любовних страв.
Про те, які продукти підвищують потенцію, і йтиметься. Однак, хотілося б не просто перерахувати їх, а допомогти розібратися в тому, чому це відбувається. Так, щоб знання деяких правил дозволило уникнути заучування непотрібних деталей.
Загальний стан організму
Чи існує єдина дієта для чоловіків? Продукти, що підвищують потенцію у чоловіків, можуть впливати на різні органи та системи, без яких нормальний секс просто неможливий. Про які системи йдеться?
Кровоносна система
Найбільш чутлива сексуальна сфера до стану серця та судин. Накопичення бляшок на стінках судин при атеросклерозі, перепади тиску при гіпертонії та гіпотонії, проблеми із серцем створюють масу проблем чоловікам під час близькості. Тому дієта, яка сприяє здоров'ю чоловічої серцево-судинної системи, сприяє підвищенню потенції. Найкраща їжа та найкращі продукти для цього – риба та морепродукти, червоний та зелений чай, тонізуючий чай із женьшенем або родіолою рожевою.
Ендокринна система
Як відомо, дієта дозволяє нормалізувати рівень чоловічих гормонів в організмі чоловіка. Тому продукти, що підвищують потенцію, можуть містити необхідні для вироблення тестостерону речовини. Наприклад, дієта, до якої входять селера, шпинат.
Нервова система
Втома, стрес, конкуренція на роботі, дитячі страхи та інші зовнішні чинники суттєво знижують сексуальну активність чоловіка. Але існують продукти, що підвищують потенцію, їжа, що діє на нервову систему, заспокоюючи чи збуджуючи. До них належать спеції, ароматичні олії, прянощі, мигдальні горіхи, чай з імбиром або кардамоном.
Травна система
Переїдання, хронічні хвороби шлунка та кишечника завжди діють на потенцію негативно. Якісна їжа набагато важливіша, ніж ситна та рясна. Достатня кількість клітковини в раціоні, зелений чай, щоб підтримувати роботу печінки, горіхи та мед для підвищення потенції – чудовий спосіб зберегти чоловіче здоров'я.
Їжа, в складі якої міститься багато антиоксидантів, також позитивно позначається на чоловічій силі. Це з комплексним сприятливим впливом на організм, перешкоджанням його старінню. Гарбузовий сік, морква, мед, зелений чай, фрукти, горіхи, в яких міститься велика кількість вітамінів, – це також продукти підвищення потенції.
Правильне харчування
Більшість фахівців рекомендують чоловікам мед підвищення потенції. Щоправда, треба сказати, що його в необхідних кількостях можуть лише ті, у кого немає алергії на цей продукт. Його корисні властивості відомі вже давно, і солодка страва, що містить горіхи, трав'яний чай з медом – відомі чоловічі афродизіаки.
Другий компонент цієї суміші, покликаної підвищити чоловічу силу, - горіхи та насіння. Їжа для чоловіка повинна містити найбільш корисні з них - волоські горіхи, фундук, арахіс (земляні горіхи), мигдаль, фісташки, гарбузове та соняшникове насіння (їх рекомендують їсти пророщеними). Горіхово-медову суміш потрібно їсти за 2-3 години до сну. Добре додати до неї трохи чорносливу.
Чорнослив та фініки – фрукти, дуже корисні для підвищення чоловічої потенції, що регулюють рівень тестостерону. Щоб це відбувалося, натуральні овочі та фрукти (зокрема ріпу, моркву, кавуни), що покращують перистальтику та містять необхідні для покращення чоловічої потенції вітаміни, потрібно їсти щодня. Щоб надовго зберегти здоров'я та силу, включіть у щоденний раціон:
- манго;
- банани;
- авокадо;
- зелений, червоний чи трав'яний чай;
- чорний чай з кардамоном.
Корисні для покращення потенції також зелень, цибуля та часник. Вони здатні спричиняти підвищення рівня тестостерону, покращувати стан судин. Їжа, що містить велику кількість часнику, цибулі, петрушки, шпинату або селери, - чудовий засіб для покращення здоров'я чоловічого організму та підвищення ерекції. Спеціальна часникова настойка, яку приймають щодня з молоком або кефіром, а також салат з яйцями та цибулею – популярні засоби, що підсилюють ерекцію та позитивно впливають на рівень тестостерону.
М'ясо, риба та яйця – це теж продукти, що підвищують потенцію. Високий вміст білка у них стимулює вироблення сперматозоїдів, а холестерин бере участь у регулюванні рівня тестостерону. Щоправда, не потрібно зловживати курячими яйцями – рекомендується з'їдати трохи більше 3-4 штук на тиждень. Перепелині яйця потрібно їсти щодня у кількості двох штук.
Найкориснішими сортами риби, які рекомендується регулярно вживати чоловікам, є скумбрія та камбала. Важливо знати, що морська їжа найбільш корисна у вареному вигляді.
До корисних продуктів, здатних підвищити чоловіче лібідо, відносяться також:
- сир;
- бринза;
- білі сири;
- сметана;
- кислого молока.
Для підвищення смакових якостей їх рекомендується їсти з кропом, кінзою, кмином або фенхелем, які стимулюють вироблення тестостерону. Сирна дієта не містить твердих сирів, її доповнює зелений чай.
Окремі дієти
Цікаво, що багато перелічені продукти, що впливають на підвищення чоловічої потенції, а також горіхи, фрукти та прянощі – це дієта, яку здавна вживають у південних країнах. А вони славляться справжніми чоловіками, а також довгожителі. У цих країнах є певна культура прийому їжі: їжа їх мешканців складається з легких продуктів, які не дозволяють чоловікам набирати зайву вагу, а також підтримує необхідний рівень тестостерону в їхньому організмі.
Звичка є часто і трохи у будь-якому разі корисна. Середземноморська дієта з різних сирів, оливок, фруктів і відварених овочів, а також вишукана східна дієта, яка рясніє прянощами, зелений чай з імбиром, горіхи і мед як солодкі страви. Така їжа - відмінний спосіб зберегти чоловіче здоров'я, підвищити ерекцію і забезпечити підвищення.